姫路・たつの市・エクステリア工事 入金御礼 11/30
外構エクステリア工事の完成を伝票や書類？で支える明るい性格の経理スタッフの貝藤です
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松川担当のＳ様・Ｉ様
南担当のＭ様・Ｔ様・Ｙ様
山上担当のＫ様・Ｅ様
幸福担当のＦ様・Ａ様
小竹担当のＯ様・Ｎ様
早々の御入金ありがとうございます
ん〜
朝晩、すっごく寒くなってきましたね
私、今年はまだ風邪をひいてません
このまま風邪をひくことなく、元気いっぱい快調に過ごしたいと思ってます
その為には、しっかり予防をしなきゃですよね
手洗い、うがいは必ずです
あっという間に明日から12月に突入
家事に仕事にバタバタの毎日、いつになったらゆっくり出来るのだろう…
今年も29日まで仕事だし、家の大掃除出来ないかも
【貝藤のぐっすり眠るコツ教えます
】
ぐっすり眠るための4つの条件
今日は、3を紹介させて頂きますね。
★心もからだものびのび！リラックスする
眠りは自律神経とも深い関係が。昼は活動を司る交換神経、夜は休息に関する副交感神経が
優位に。「副交感神経へのスムーズな切り替えは、リラックスしていることが条件！！自分なり
のリラックス法を見つけましょう
ちなみに私のリラックス法は、休みの日にソファに座りテレビを見ながらビールを飲む事です
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姫路・たつの市・エクステリア工事 入金御礼 11/24
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山上担当のＹ様・Ｏ様・Ｉ様・Ｋ様・Ｕ様
山本担当のＴ様・Ｎ様
河辺担当のＫ様・Ｍ様・Ｅ様
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森元担当のＯ様・Ｈ様
早々の御入金ありがとうございます
こんにちは
夏ごろから気になっていたコンビニのドリップコーヒー！
周りの人達に聞くとペットボトルや缶より美味しいと…
ドリップしたて熱々が100円で気軽に飲めるのは、やっぱり嬉しいかも^ ^
コンビニによってはバリスタがいる所もあるらしいので、年内にはチャレンジしなきゃです
手軽に野菜が買えたりとコンビニのサービスも日々進化ですね。
【貝藤のぐっすり眠るコツ教えます
】
ぐっすり眠るための4つの条件
今日は、2を紹介させて頂きますね。
★脳の疲れが作り出す「睡眠物質」と溜める
【日中、目覚めている間に睡眠物質が蓄積します。】これはさまざまな物質の総称で数十種類
あるそうです。睡眠物質が溜まると眠くなり、眠ることで取り除かれます。夕方以降は仮眠を避
けて、睡眠物質を溜めましょう
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姫路・たつの市・エクステリア工事 入金御礼 11/10
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山上担当のＫ様・Ｙ様
山本担当のI様・Ｈ様
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早々の御入金ありがとうございます
こんにちは
明日から凄く寒くなるようなので、昨日出かける前に衣替えをしました。
去年1度も着なかった服をどうするか悩んだりで、結局整理出来ないまま時間となり、後ろ髪を
引かれる思いで出かける事となりました
来週の休みも予定が有り、またまた出来ないので、衣装ケースの中から出して着ていかなきゃと
思ってます
１ケ月前は、まだ毎日水やりしてた思うとほんと秋が短くて四季を感じないまま寒い寒い冬を迎え
る事となりますので、手洗いうがいをしっかりしてウイルスを撃退しましょう
【貝藤のぐっすり眠るコツ教えます
】
ぐっすり眠るための4つの条件
今日は、1を紹介させて頂きますね。
「深部体温」を下げて、からだを休息モードにする
「眠る前の赤ちゃんの手足は温かですが、これは熱を放出してからだ内部や脳の温度を下げて、休息
モードに切り替えるため」といわれています。
深部体温が下がることで訪れる、自然な眠気を利用するのが安眠のカギになるそうです
寝る前にお風呂に入り、あったかくして寝ると良質な睡眠が取れると言われる理由が分かりました
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山上担当のＳ様・Ｋ様・Ｕ様
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早々の御入金ありがとうございます
皆さん三連休の二日目ですが、どう過ごされてますか？
私は、もちろん仕事です
今日は、雨も降り朝から寒いので鍋にしようと思ってます。
鍋の季節が、やってきましたよ〜
【貝藤の知っておきたい眠りのコツ
】
皆さんは、毎日よく眠れてますか？
なんだかボーッとしたり、小さなことでイライラしたら、それは睡眠不足で脳が疲れているサイン
だと言われています。
眠る事で癒される脳やからだ、心の疲れ必要不可欠な
良質な睡眠
のコツは夜だけでなく
実は朝と夜の過ごし方にもあるそうなんです。
私自身【なるほど
】と思ったので、来週から少しずつ紹介させて頂きますね
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株式会社 四季 サンリブ
〒670-0083 兵庫県姫路市辻井四丁目11-46
