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早々の御入金ありがとうございます
こんにちは
大人も子供も比較的嫌いな人が少ないかぼちゃは、老化防止や若返りに効くビタミン等と呼ばれてい
て、女子の気になる”しみ”や”しわ”をできにくくするという嬉しい働きがあるそうです。
おまけに血行不良による冷えを解消する作用もあるらしいので、今人気の生姜と合わせて冬に積極的
に摂ると良い野菜の一つなのだそうですよ。
昨今全国的に大変冷え込んでおりますので、かぼちゃ効果で冬の寒さに負けない体づくりしたいです
ね
【貝藤の今夜からぐっすり眠るコツ教えます
】★朝食で脳とからだにエネルギーをチャージ！
「脳は眠っている間も、日中に近いエネルギーを使います。しかも朝は体温を上昇させたり、脳を活性
化させたりとエネルギーが必要。なので朝食は絶対食べたほうがいいのですよ。」特にオススメとされ
ているメニューは、脳の栄養となるグルコースの元になる御飯やパン、睡眠ホルモンといわれるメラト
ニンの原料、良質なタンパク質を含む玉子や納豆などだそうです。
朝ごはんをしっかり食べて、細菌やウイルスをも撃退しちゃいましょう
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